一提到中老年人腿“抽筋”，很多人都会习惯性想到补钙，似乎人一上年纪，腿“抽筋”就补钙是再自然不过的事。但从理论上讲，血钙低于正常可发生肌肉痉挛。中老年人除了内分泌紊乱会影响钙代谢外，不会发生低血钙，所以说中老年人腿“抽筋”一般不会是低血钙引起的。既然如此，就没必要盲目补钙了。

    那么中老年人腿“抽筋”是什么原因引起的呢？最常见的原因是下肢受凉或者过度劳累。除了这个原因外，还需特别注意一些能引起肌张力增高的疾病。如神经内科疾患、小脑病变、帕金森病，也会引起下肢痉挛；

    如果中老年朋友经常发生腿“抽筋”，最好先到医院神经科、骨科检查以明确诊断，排除某些器质性疾患，防止盲目自疗而耽误病情。

    怎样才能预防腿“抽筋”呢？中老年人应注意下肢保温，夏季避免电风扇、空调直吹两下肢，或空调设置温度太低；冬季要加厚被褥或用电热毯及热水袋提高两下肢温度；另外，睡前用热水洗脚对老年人保健也是很好的方法。除上述保温方法，有人建议口服维生素E，有一定防治作用。